体育会系建築士

今日は、相当寒かったですが、日曜日には暖かくなる模様です。

来る3月14日（日）博多の森レベルファイブスタジアムにて、第60回朝日招待ラグビー帝京大学vs九州代表の試合があります。帝京大学は本年度、学生日本一になったチーム、そして、九州代表はサニックス、コカコーラ、九州電力など九州の社会人の代表チームですが、今回は九州以外のトップリーグで活躍している九州出身者も里帰り代表メンバーとして参加しています。



恐れながら、私、ステンドグラスが完成したばかりですが、その前座試合である九州学生選抜 vs 九州クラブ選抜のクラブ選抜としてプレーします。12：00キックオフ、背番号はたぶん「6」。私も現役を引退してかなりの年数が経ち、すっかりおっさんになってしまいましたが、ロウソクの火が燃え尽きる前の最後のともしびの如くプレーしたいと思います。



お時間ございましたら、日曜日のラグビー観戦はいかがでしょうか？詳しくは九州ラグビーフットボール協会HPをご覧下さい。  

今年になってはじめてのラグビーをしてきました。練習試合です。昔からよく試合中には顔をよく打つんですが...



今日も打っちゃいました。腫れあがって、こののび太のような目になっています。子供が見たら確実に泣かせる自信あります。相当ぶさいくです。

でも、そんなとき、のび太の言葉を思い出しました。最終回かな？ドラえもんが未来に帰る前に、ジャイアンに決闘を挑み、案の定ボコボコにやられながらも言った言葉。

「ぼくだけの力できみに勝たないと…ドラえもんが…安心して…帰れないんだ！｣

思い出してしまいました。泣きそうです。のび太も最後にはすっかり成長していたんですね。僕も強く生きよう...
  

建築の勉強とラグビーの隙間時間にゴルフに挑戦です。体格の割りにボール飛ばんねぇ...と言われる屈辱を早く脱したい。あったかくなったら憧れのコースに回れるようになりたいんです。



先日、同僚とゴルフの打ちっぱなしに。いつも無駄な力が入り、本来できてはならない右手にまめができます。体は生まれついて固いので、捻転できません。



これ、３番クラブで打ってます。いつもこのように、まっすぐとぶ１打目とへなちょこ２打目の繰り返しなんです。まさに五分五分。どなたか何が悪いのか、良くなるコツをお教え下さい。

まずは河川敷からかなぁ...  

ジャパンラグビートップリーグ最終戦。サニックスブルースと近鉄ライナーズの試合が近鉄花園ラグビー場でおこなわれました。快勝です。



トップリーグを終え、これでリーグ戦の最終結果は７位（１４チーム中）。次は日本選手権出場をかけて闘います。

やっぱリクルートの人がすごいからなぁ。  

ラグビートップリーグ、サニックスブルースの応援にレベルファイブスタジアムに行って来ました。今日の相手はリコーブラックラムズ。



今日は快勝です。あと１試合、近鉄との試合を残すのみ。着実と段々強くなっているのを感じます。

サニックスの何が凄いかって、選手は無名大学、高校出身者の多い雑草集団なんです。それが、社会人になって成長して、他のトップチームのエリート選手達と張り合っているんです。成長していく選手、育てる環境、一番に自分達のプレースタイルが確立しているっていうのが強みです。（あとリクルートの人が凄い）

今日も、昔っからそうなんですが、お客さん少ない...九電やコーラに比べても明らかに。是非、この雑草集団（あんまり言い過ぎると怒られる）を応援して欲しいです。

ルールなんかわからなくても、楽しいです。やってる僕もいまだにルールよくわかりませんから。格闘技プラス球技の面白さ、もっと知って欲しいです。人がぶつかり合う音、生で聞いたことありますか？  

クリスマスになると決まって、この切ない曲が流れます。ほんまに切ない。昔、JRのCMに使われてたのを思い出します。なんか、クリスマスの駅のホームってええなぁって。



数年前、クリスマスが連休になったときがあって、ひとりきりのクリスマスやなぁ～って思ってたら、急にスキーに行きたくなって。思い立ったが吉日、大阪行きの新幹線に乗ったんです。それから、信州行きの寝台列車に乗り...

目が覚めると、そこは一面の雪化粧やったんです。別世界に来た感覚。感動して、めっちゃ記憶に残ってます。駅に着いたら、腹へってたんで、野沢菜入りのおやきをほぉばりましてん。



そして、もう翌日にはサンアルピナ鹿島槍スキー場へ。ひとりきりのクリスマスが一転、クリスマススキーです。近隣に人気のスキー場が多いため、めっちゃコースのいいスキー場やのに、あんまり人いないんです。穴場です。ガンガン滑りましたよ。



思い切って、一人旅に出た自分が好きやった感はあるんですが、本当に行ってよかった。現地では、友人の友人宅に泊めてもらい、丸木小屋の湖畔のイタリアンレストラン、最高やったなぁ。お土産に、袋いっぱいの野沢菜貰って...

たまには思い切って、こういう旅してみるもんですよ。一生の思い出になりましたから。



  

会社の名刺をリニューアルしました。うちの会社のはミニカーより小さい名刺です。ちなみにこのミニカーは僕がつくりました。

何を変えたかと言いますと、中央部にこのブログのアドレスを入れて、"体育会系建築士のブログ"と表記しています。お客さんのところに謝りに行くときに、こんなん出して大丈夫か？という懸念もありましたが、お客さんに謝りに行くようなことをしなければいいんです。もしくは、クスっと笑って許して頂ければと思っています。



ちょっとしたインパクトになればいいんですけど...こうやって看板を掲げたからには、建築士としての業務をやりながら、体育会系であるためのトレーニングも続けなければなりません。

昨日は、スピードスクワット。通常はゆっくりとおこなうトレーニングなんですが、もうこれ以上、太ももが太くなるとヤバいので、瞬発的に動作をおこなうスクワットをしています。トレーニングも、重量、スピード、回数、休憩時間などを変えれば、例えば、筋肉を大きくしたり、スピードをつけたり、持久力をつけたり、というように筋肉の質を変えることができるのです。

僕の場合、Gパンがパンパンなんでやばいんです。太ももにGパンを合わせると、歌舞伎役者の袴くらい余ってしまうんです。

ちゃんとGパンはいても余裕があるように細くて強い太もも目指します。股ずれもなくなるかな...  

建築士として事務所にじっとしていると、筋肉が溶けます。溶けたのが腹筋の溝を埋めてしまいます。黙ってみているわけにはいけません。

また、トレーニングは正月明けからなんて考えてると、ばぁちゃんのアナゴだしのお雑煮食いすぎてえらいことになります。来年のラグビーの大事な試合まで、あと９ヶ月。もう筋トレ始動することにしました。

シーズン開始に照準を合わせ、９ヶ月を３分割し、３ヶ月を筋肥大、次の３ヶ月は肥大した筋肉を速く動かすためのトレーニングに移行、残りの3ヶ月はスピードトレーニングになります。ずっと昔からそうやってきました。筋肉をでかくするだけなら、ただのボディビルダー、でかくしたのを速く動かせなければ競技には活かせません。

体重　×　スピード　＝　パワー、　パワー増強のための方程式です。



やっぱこのぐらいは建築士としても筋肉が必要です。毎日が闘いですから。来年の９月はこうなっていることでしょう。

久々のトレーニングで全身、筋肉痛。しかし、この痛みが筋細胞の破損からの超回復につながっていると思うと、痛みも何のその。プロテインも復活です。がんばります。



  

能古島への小旅行（社員との）の続き。他の社員から相手にされない私の相手を、唯一してくれたのがこの少女。



暗闇の中、鼻息荒く、"ヒィ~！"の掛声と共に、お互いを威嚇しているのです。少女も闘争本能むき出しです。僕ものまれまいと必死です。これは、ニュージーランドの先住民であるマオリ族の闘いの踊り"ハカ"を真似ています。

マオリ族はイギリス人が1800年代に入植する前まで先住していた人々です。僕は誇り高い戦闘民族のイメージを持っています。現在、ニュージーランドではマオリの血を引くポリネシア系の人が多くいますが、100％純血のマオリはもういないと聞いたことがあります。昔は身体装飾として、特徴的な入れ墨（顔にも）をしていたんですが、それがいかついのなんのって。



これが"ハカ"です。これ、アディダスのCMなんですが、いかついでしょ。闘う前にこんなんされたらビビってしまいます。ラグビーのニュージーランド代表チーム"オールブラックス"も試合前にこの踊りをおこないます。闘気むき出しです。こんな闘争心、持ってみたいです。

  

"闘う赤"と言えば...

北斗の拳にでてくる南斗五車星の一人、炎のシュレン。朱の軍団のリーダーですが、ラオウにあっさりやられてしまいます。個人的には雲のジュウザが一番好きです。



強い"闘う赤"と言えば、赤い彗星のシャア。ガンダムに出てくるアムロの最大のライバルです。「機動戦士ガンダム」って、ただのロボットアニメやないんすよ。物語、人間関係、その心理描写が深い。



そして、僕たちのラグビーチームも...



"闘う赤"。玄海タンガロア、明日、日曜日が決戦の日です。これまでのリーグ戦の全勝対決、最終戦。消えかかっていた闘争本能を呼び起こし闘いたいと思います。春日球技場にて14:00キックオフです。  

今日は、大分の別府にて、雨の中、ラグビーの試合がありました。



試合は勝ちました。



フランカー→Ｎｏ．８→フッカーと３つのポジションをする羽目になり、３６歳、体がボロボロです。



試合の後、別府だけに、別府明礬温泉「湯の里」の露天風呂に入りました。何が幸せかって、ラグビーの後の温泉ってサイコーっすね。日本に生まれて良かった。乳白色のお湯に癒してもらいました。温泉の売店にあった温泉卵、めちゃめちゃ美味しかった。

残り１試合、もうすぐアラフォーの建築士、すべてを出し切って闘いたいと思います。  

僕は、設計事務所で働いているんですが、先日、お客さんからこんな質問がありました。

Q.　娘（四年生）がジュニアバレーに入っていまして 、夏休み前から入部して二ヶ月ちょっと経ちます。色々周りから話は聞くのですが、運動量が非常に多い分、栄養が偏ると 筋肉ばかりがついて、成長期に身長が止まってしまうと聞きました。帰って来る時間が遅い分、食べる量も日によって偏ってきています。日々の生活でどのような事を気をつければいいのかアドバイスあればお 願いします。

というご質問を頂きましたので...



A.　通常のスポーツの競技運動で、筋肉が発達し過ぎて成長（身長）が止まるというのは、根拠のない説です。ありえません。筋力トレーニングというのは、逆に成長ホルモンを分泌させるので、成長促進になるんですよ。但し、今のお子さんの時期に、バレーボールのハードなトレーニングを遅くまでやって、更に筋力トレーニングもおこなっているというのであれば、それは過度な運動になりますから、疲労や怪我が多くなる可能性が高くなるので気をつけて下さい。筋力トレーニング（ダンベルやバーベルを使った運動）は、まだしていませんよね？

今の時期にお子さんのスポーツのことで注意すべきことは、過度な運動と栄養です。運動前、運動後に入念なストレッチをおこなうことを勧めて下さい。疲労回復だけれなく、怪我のリスクも減り、パフォーマンス向上にもつながります。また、疲労回復の為に、十分な睡眠をとらせて下さい。あとお風呂は疲労回復に効果大ですから。あと、運動後も関節が熱をもっているときはアイシングをおこなうべきです。怪我をして腫れたりしているときは、数日お風呂は控えて、アイシングに徹して下さい。過度な運動で疲労困憊になると、食欲がなくなる、体重が減る、痛がる、なんていう予兆が出てきますので、親としてはそこに注意してみて下さい。

栄養につきましては、ビタミン、炭水化物、タンパク質等をバランスよく摂取できるよう心がけてあげて下さい。寝る寸前に食事するのはよくありません。睡眠中に胃が動いているなんてことになりますので。消化が悪くなり太りやすくもなるでしょう。消化には２～４時間かかりますので、遅くとも就寝時間から逆算して食事をとるようにして下さい。食事は朝と昼にしっかり食べるのが一番いいんですよ。

...と返答させて頂きました。

うちの設計事務所は、お子さんをアスリートに育てたい方へのアドバイスをおこなっております（僕だけですけど...）。

お子さんをアスリートに育てる家はコモススタイル

  

決して、全日本カラオケグランプリ2009に、森山直太郎の「さくら」をひっさげ応募したものの、見事に落選した為に落ち込んでいるのではありません。肩の故障から3ヶ月ぶりの復帰。暫く試合から離れていたため、相当怖かった。ラグビーは怖いわー。



弱冠36歳。力尽きました。

しかし、久々に感じる試合後の体中の痛み、脱力感、快感です。

玄海タンガロアというチームでプレーしていますが、ジャージが新しくなりました。真紅のジャージです。昔から、新日鉄釜石や神戸製鋼といったラグビーの強いチームはジャージが赤なんです。ある本には、赤は、「アドレナリンを血流中に送り出す作用を誘発し、攻撃や恐怖を克服し、エネルギーレベルを増大させることに結びついて...」とあります。そういうのあるかも知れません。闘牛ですらあんなに興奮するんですから。残り3試合、体育会系建築士は闘います。

なぜ、カラオケグランプリに落選したのか。理由が知りたい。やはり、ビブラートの完成度の低さ、高音部分の声量の無さではないかと思っています。来年、課題を克服して、再挑戦です。

壊れた筋細胞を補修するため、サワラの刺身を食いました。良質のタンパク質です。  

ラグビーの頂点を賭けた、男たちの熱きドラマが始まります。プロラグビーの"トップ・リーグ"が今週末から開幕です。
地元九州からは、福岡サニックスブルース、コカコーラウエストレッドスパーク、九州電力キューデンヴォルテクスの３チームが参加しています。



総勢14チーム。昨年度は東芝ブレイブルーパスが優勝しています。9/5（土）19：00より、レベルファイブスタジアム（旧博多の森）にて、福岡サニックスブルースと九州電力キューデンヴォルテクスの九州ダービー。



僕は、自分の古巣でもある福岡サニックスブルースを応援しています。写真はラグビー王国、元ニュージーランド代表のケイリブ・ラルフ選手。注目選手です。サニックスは九州の他２チームとは違い、エリートと言われる選手はほとんどいません（昔っから...）。踏まれて強くなる雑草集団なんです。ハートがいいんです。ラグビースタイルも他チームとは違った面白さがあります。



また、サニックスの応援には黄色い声援はほとんどありません。その代り、この大漁旗。うちだけです。地元玄海灘の漁師さんが応援してくれるのは。大事な大事な大漁旗を試合でふってくれるのです。その色鮮やかさには目を見張るものがあります。

生で見るラグビーはごっつい。ゴツンガツンと格闘技です。それに球技の楽しさもプラスされるのです。見てるだけでストレス発散に。応援していると闘争本能が目覚めますよ。

週末はビール片手にラグビー観戦です。

福岡のデザイン注文住宅はコモス・スタイル  

この連休、大雨の予定だったのに予報、完全に外れてましたやん。百道浜で開催されたビーチタッチフット大会に参加してきました。

ビーチタッチフットとは、ラグビーとアメフトのルールが混ざったスポーツ。タックルなどのようなコンタクトプレーはありません。しかし、天気予報が外れたこの炎天下の中、砂に足はとられ、そのキツイことキツイこと。

でも、相当楽しかった。たこばすさんの紹介で、香椎クラブというラグビーチームに飛び入り参加させてもらいました。どこの馬の骨かわからんようなやつにその温かいこと暖かいこと。泣きそうになりました。しかも、その後には打ち上げにも参加させてもらい、美味しいお酒飲ませてもらいました。スポーツしてると、こういうのが幸せなんすよねー。

この大会には、うちの会社の家を建ててもらってる大工棟梁も参加。さすが、身体能力高いっ。お客さんにもバッタリ出会い、「首ないなぁ～」と言われて筋肉改造計画も順調にいってるとニヤリ。

ちなみに、これで終わってしますとただの体育会系になってしまいますので、体育会系建築士は、連休中も建築の勉強に励むことによって、そのアイデンティティーを保っているのです。

コダワリの家はコモス・スタイル。祖原・平尾・昭代にて洒落た分譲中。  

建築士、筋トレ始めました。以前は、運動不足解消を目的としたトレーニングでしたが、今回は筋肥大を目的としたトレーニングを再開します。

しかし...先日張り切ってトレーニングに励んだものの、一日空いての筋肉痛に襲われました。何故、一日遅れなのか。年？

筋トレは、負荷を筋肉にかけることによって、筋繊維を破損させるのです。ある説では、この破損による炎症反応を経ての回復プロセスが年をとると遅いのだとか。つまり、反応が鈍っているということ。

一方では、若い頃は筋肉痛を生じるような激しい運動をしがちなので、筋肉痛の頻度も多くなり、それが早く筋肉痛が出る感じとなる。年をとると、運動の頻度も減り、それに伴い筋肉痛の頻度も減るので、それが遅く筋肉痛が出る感じとなる、と結論づける学者さんもいます。



実際、年をとると、筋肉痛の発症が遅れるというのを、科学的に証明したデータはないようです。

ただ、弱く長い負荷からくる筋肉痛は早く、強く短い負荷からのものは遅れる傾向があるそうで、年齢からくる筋力の低下によって、若い頃は弱いと感じていた負荷が、強くなってしまうこと、これが「加齢による筋肉痛の遅れ」と感じさせてしまう原因となると指摘する方もいるようです。個人的には、これが一番適切な見解かなと思います。

僕は、筋肉痛は超回復のしるしやと思ってますから、筋肉痛がちょっと嬉しいんです。超回復とは、筋繊維がトレーニングで破損して、一旦は筋力が低下してから、元の水準を超えて筋繊維が成長すること。筋肉痛は、この超回復の過程だからなんです。「元より強くなっていってるんだぞ。」という実感が得られます。この間にプロテインがんがんほりこみます。




  

建築士として、朝早くから、夜遅くまで業務に追われ、隙間時間には建築の勉強。筋肉を使うことがなくなり、どんどん溶けていってるような気がします。ラグビー仲間には「ちっちゃくなった」とか「面影もない」と言われる有り様。悔しいっす。昔は、カッチカチやったのに。このまま流されてしまうと...そういう危機感を持つようになりました。このままでは体育会系と名乗ることもできなくなってしまう。

そこで、再起を図ることにしました。筋トレ再開です。筋肉記憶という言葉があります。筋細胞自体が過去の筋量を記憶しているということではないんでしょうが、トレーニングを積んだ人は、休息によって筋力が低下しても、再トレーニングすれば早く回復するのだそうです。それを信じてトレーニングに励んでいこう思います。



これぐらいになろうと思います。首がどこにあるかわからないくらい...当面は筋量増加とプライオメトリクスという瞬発力のトレーニングをおこないます。

何の為に...

建築士がゴリマッチョになって何が悪いんですか。僕は生涯、文武両道を貫きたい。僕の師匠の陶芸家おじいちゃんは、巻き割りで体を鍛え、腹筋は割れてるわ、懸垂はするわ、そういう人もいるんです。おかげで、今も元気でバイタリティ溢れる創作活動をされています。自分に子供ができたら、子供の運動会に出なければなりません。父母参加のリレーでは必ず1等にならなければなりません。何故なら、36歳になった子供は、いまだ自分の母親のリレーの雄姿を覚えているからです。ラグビーもまだやりたいっ。

体を鍛える。筋量を増加させるのにどれだけの苦痛と努力を要するか。これは、精神を鍛えることにもつながります。健康があってこその創作意欲。

今からジムに行ってきます。

  

体育会系建築士です。建築は、根性と体力を必要としますので、今もラグビーで心身共に鍛えています。一度は現役を退きましたが、このスポーツ、止められないのです。

先週末は私の所属するチームが、社会人チームの安川電機さんと対戦しました。



肩の痛みは鎮痛剤＋オーストラリアから仕入れた強烈な塗薬で熱を持たせて麻痺させて．．．ラグビーでは、痛がってると根性なし扱いされるんです。たまらんでしょ。でも、痛いのキライ。



円陣を組んで気合を入れるのです。チームメートの気持ちが一体化する瞬間です。私の場合、気合で恐怖心を紛らわす。やっぱ試合前は相手が誰であろうと恐いんです。これ毎朝、現場で職人さんとやるべきです。



今年初めての試合は快勝です。個人的には、仕事で練習に行けなかったこともあり、イマイチ。また、建築の勉強と筋トレ並行です。しかし、膝は踏まれるわ、頭は蹴られるわ、翌日はとどめのリレーマラソン、週明けの社内のボーリング大会では肩をかばって左投げ。GGGGGGGG．．．こんなん出ました。心身共にボロボロです。

このように体力づくりに励み、妥協を許さぬ厳しい建築の現場で役立てています。  

建築士として生きていく為に、ラグビーで体を鍛えている体育会系にしなっつです。
ラグビーのオフシーズンが終わり、遂に闘う時がやってきました。



今週日曜日4/5（日）は、ラグビーです。今回は、「全九州7人制ラグビーフットボール大会」
に玄海タンガロアというチームで参加します。通常ラグビーは15人でおこなうスポーツなのですが、7人制ラグビーは、15人制と同じ寸法のグラウンドでほぼ同じルールで試合します。ですので、15人で守るところを7人で守らなくてはならないので、15人制に比べフィジカルの強さよりも最後まで走り続けられる持久力とランニングスキルが要求されます。



通常の15人制ラグビーの試合は80分なのに対し、7人制は14分です。でも、短いようで、多く走る分、めっちゃしんどいんです。しかも、フィジカル重視の私としましては、苦手な分野です。
36歳のアラフォー、ずいぶん衰えました。しかし、建築士は体力を必要とする、格闘する職業ですので、まだまだ体を鍛え続けなければなりません。頑張ります。

  

先週末は、地元ラグビーチームの福岡サニックスブルースの応援に行ってきました。



レベルファイブスタジアムでの観戦、白熱した試合展開に思わず力が入りました。こういうのを見ているとウズウズウズウズしてくるんですよね。



今回の試合には、一緒に働いている熱血大工棟梁と、彼の息子さん娘さんと一緒に応援に行きました。「かなり面白かった、また行く！」と言ってくれた棟梁、当日は相当血が騒いでいたようです。試合が終わると、二人して高ぶる気持ちを抑えていました。この気持ち、現場での闘いにとっておきます．．．